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ここではパンク修理について簡単に説明をさせていただきます。
①ジャッキアップしてパンクしたタイヤを外しましょう。
②パンク修理前に空気圧を高めにしておく。
③ニッパーを使ってパンク箇所の刺さった物を引き抜く。
④パンク箇所を付属の桐で軽く広げてなじませる。
⑤パンク修理材に付属されているシール剤を塗る。
⑥付属の工具でパンク修理剤をパンク箇所の穴に強く押し込む。
⑦付属の工具の柄の部分まで押し込んだら、工具を引き抜く。
※パンク箇所に修理剤だけが残ります。
⑧車指定の空気圧で空気を入れる。（少し高めの方が安心）
⑨ニッパーではみ出たパンク修理剤を切除する。
⑩タイヤを取り付けて終了。
実際にやってみるとさほど難しくないのでイザという時のために覚えておくと良いでしょう。
よくわかるパンク修理の手順ブログ：17-5-2013
減量を実行していると、
しばらくの間は「ストーン」といった感じで、
順調に体重が減ります。
ところがしばらく経過すると、
どんなに減量に効果的だということを実行しても
体重が減らなくなる時期がきます。
「ボクは減量に向いていないかも」
「ボクは減量できないんだ」
減量に挫折した経験のある方は、
この時点でこう思ったことはありませんか？
でも、減量をしているときに
なかなか体重が落ちないという時期は誰にでもあるもの。
減量には、停滞期というものが必ず訪れます。
これは、今まで摂れていた食事の量が減ったことで、
体が飢餓状態に陥っているのではないかと思って、
エネルギーを消費しないようにして、
飢餓を切り抜けようとする体の本能なんです。
ホメオスタシスとも言うそうですが、
これは誰にでもある、人間のというより、動物の本能なんです。
減量に成功した人と挫折した人との分かれ目は、
減量の停滞期を耐え切ることができるかどうかの
勝負とも言えるかもしれません。
減量をしているときに、なかなか体重が落ちないことは
減量に成功した人も必ず通る道…
このように考えてみてはいかがでしょう。
そうすれば、体重が減らないことに
不安を感じることもなくなり、精神的にも余裕が生まれます。
そして、
「体重が減らない」ということに焦点を当てず、
「体重が増えなかった」ということに着目しましょう。
体重が増えなければ、
減量は少なくとも後退はしていないのですから！